필독권장 ) 당신도 모르게 건강을 해치는 치명적 습관들

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  1. 과도한 건강 보조식품 섭취 -> 간 손상

40대 사망원인의 큰 비중을 차지하는 것이 바로 간질환인데, 건강보조식품의 과다섭취가 원인이 되는 경우도 많습니다.

건강보조식품을 섭취한다고 하여도 자신의 체질과 적정 복용량을 지키는 등의 주의가 필요합니다.

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2. 빠른 식사습관 -> 각종 성인병 위험

단시간에 식사를 할 경우 인슐린 분비가 순간적으로 과하게 높아지고 대사증후군이 일어나게 됩니다.

뿐만 아니라 뇌가 포만감을 느끼지 못해 과식을 하게 될 확률이 높으며, 이는 비만으로 이어지기 쉽습니다.

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3. 짠 음식 -> 위암 위험

짠 음식을 과하게 많이 섭취할 경우 위 점막이 손상되게 되고 이 부위로 발암물질이 침투하기 쉽게 됩니다.

따라서 짠 음식은 가급적 피하거나 섭취하더라고 적정량만 드시는 것이 좋습니다.

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4. 밥 + 육류 + 술 -> 지방간 위험

탄수화물인 밥을 섭취하면 혈당이 올라가게 되고 인슐린이 분비되게 됩니다. 이런 상태에서 육류를 섭취할 경우 간에서 에너지를 지방으로 만들게 되는데요.

여기에 음주까지 할 경우 알코올 해독으로 바빠진 간으로 인해 간 내 지방이 이동하지 못하고 축적되게 됩니다.

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5. 음주 중 흡연 -> 각종 암 발병

음주로 목 주변과 입이 자극 받은 상태에서 담배까지 피울 경우 니코틴 성분의 부작용이 증폭되게 되어 각종 암 발병율이 더욱 높아진다고 합니다.

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